Un somn odihnitor este esential pentru o viata sanatoasa si fericita. Una dintre cele mai importante piese ale arsenalului tau pentru somn este perna pe care dormi.

Cu toate acestea, alegerea celei mai bune perne poate fi dificila, mai ales daca nu stii cum sa o alegi in functie de pozitia in care dormi. In acest articol, vom discuta despre cele mai importante aspecte pe care sa le ai in vedere atunci cand alegi perna pe care dormi, avand in vedere si de pozitia in care dormi.

Cum alegi perna potrivita in functie de pozitia in care dormi?

1. Pentru cei care dorm pe spate

Daca dormi pe spate, ai nevoie de o perna care sa-ti sustina gatul si sa-ti mentina coloana vertebrala in pozitie neutra. Cele mai bune perne pentru cei care dorm pe spate sunt cele mai plate si mai ferme. Aceste perne sunt de obicei mai subtiri, ceea ce inseamna ca pozitia gatului tau nu va fi ridicata prea mult, iar coloana vertebrala va fi mentinuta intr-o pozitie confortabila.

2. Pentru cei care dorm pe lateral

Daca dormi pe lateral, ai nevoie de o perna care sa-ti umple spatiul dintre gat si umar, pentru a mentine coloana vertebrala aliniata. Pernele pentru dormit lateral trebuie sa fie mai pline si mai groase decat cele pentru dormit pe spate. Aceste perne ar trebui sa aiba o inaltime egala cu distanta dintre ureche si umar.

3. Pentru cei care dorm pe burta

Dormitul pe burta poate fi daunator pentru gat si coloana vertebrala, dar daca aceasta este pozitia ta preferata, atunci este important sa alegi o perna care sa-ti sustina gatul si sa-ti mentina coloana vertebrala intr-o pozitie confortabila. Cele mai bune perne pentru dormit pe burta sunt cele mai plate si mai moi pentru a evita presiunea in exces asupra gatului si a coloanei vertebrale.

Materialele pernelor

In plus fata de pozitia ta de somn, materialul pernei tale poate fi, de asemenea, important. Cele mai populare materiale pentru perne includ pene si puf, spuma cu memorie, fibra de poliester si microfibra.

Penele umplute cu puf sunt mai moi si confortabile, dar unii oameni pot fi alergici. Spuma cu memorie este groasa si ofera suport personalizat, dar poate fi calduroasa. Fibra de poliester este usoara si mai accesibila, dar poate deveni plata si nu ofera o sustinere suficienta.

Totusi, alegerea celei mai bune perne pentru somnul tau depinde de pozitia in care dormi si preferintele tale personale. Indiferent de alegerea ta, asigura-te ca perna ta iti ofera sustinerea de care ai nevoie pentru a-ti mentine gatul si coloana vertebrala intr-o pozitie neutra.