Blog Cum ne ajuta sportul sa dormim mai bine?

Cum ne ajuta sportul sa dormim mai bine?

Inapoi la blog
Cum ne ajuta sportul sa dormim mai bine?

Vrei sa adormi mai repede, sa dormi mai mult si sa te trezesti mai odihnit? Aceasta este reteta succesului pentru un somn linistit si intrerupt!

Cand vine vorba de un somn bun, exista o multime de sfaturi, dar din nefericire nu toate ajuta. Totusi, exista un lucru care poate fi incredibil de eficient in imbunatatirea somnului: exercitiile fizice.

Chiar si 10 minute de exercitii fizice usoare pe zi iti pot imbunatati semnificativ calitatea somnului. Adaugarea unor exercitii regulate, cum ar fi mersul pe jos, inotul sau mersul cu bicicleta, in rutina ta zilnica te poate ajuta sa ai parte de un somn odihnitor, reducand in acelasi timp riscul de aparitie a bolilor care perturba somnul, cum ar fi apneea in somn.

Cum ne ajuta exercitiile sa dormim mai bine?

Mai multe studii stiintifice au aratat legatura dintre exercitiile facute regulat si somnul, desi efectele difera de la o persoana la alta.

Primul si poate cel mai important mod prin care exercitiile fizice ne ajuta sa dormim mai bine este sa ardem cantitati mai mari de energie. Facand acest lucru, ne obosim, iar sansele sa adormim mai repede si bine cresc.

Miscarea este, de asemenea, cunoscuta ca fiind o excelenta modalitate de eliminare a stresului, deoarece un nivel ridicat de stres este in stransa legatura cu calitatea slaba a somnului.

Vrei mai multe sfaturi despre cum sa dormi mai bine?

Alege o lenjerie de pat care poate avea un impact pozitiv asupra somnului. Maruntisurile precum alergiile la acarieni, pilota nepotrivita, o saltea veche sau o perna prea inalta iti pot afecta calitatea somnului fara sa constientizezi.

Lenjeriile de pat din Finet te vor ajuta sa dormi mai confortabil si fara intreruperi. Avand caracteristici antialergice, acestea reduc orice simptom de alergie ajuta semnificativ la imbunatatirea somnului!

Comanda telefonica: 0726 513 956

Acest site foloseste cookie-uri. Prin continuarea navigarii pe acest site va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor. Mai multe detalii...